Spine Dynamicsの研修会に行ってきました!
こんにちは。理学療法士の川野です。
9/8、Spine Dynamicsの研修会に行ってきました。
今回は、研修会で学んだことと身近に感じたことを合わせてお話します。

皆さんは運動前のストレッチ、していますか?
新卒で就職して約6ヶ月経ちますが、施術をする中でよく患者様から「運動はするようにしてるんだけどね~体のどこそこが痛いなぁ」という事を言われます。
体の痛みが出る理由のひとつにストレッチ不足があります。
ストレッチを行うことで『運動を行うために必要な筋肉の力を発揮することができ、怪我に予防に繋がる』のです。
そこで、輪ゴムを使って例えてみましょう。

新品の輪ゴムはこちらから引っ張ってもしっかり伸びてちぎれませんが、劣化した輪ゴムはちょっと引っ張っただけでブチッといきますね…。
人間に置き換えると、輪ゴムは筋肉です。
ストレッチをした人だと上手に筋肉が伸び縮みできるので怪我をするリスクは減りますが、劣化した輪ゴムのようにストレッチをしていない場合は、筋肉の伸び縮みが上手にできないため、筋肉だけではなく、関節や軟部組織などにストレスがかかり怪我をするリスクが上がってしまいます。
だんだん寒くなるこの時期だからこそ、私たちと一緒にストレッチを行い怪我をしにくい元気な体づくりをしていきましょう!

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